体力について考えてみる
こんにちは、たかひこです。
先日のお休みの日に
茨城県の筑波山に登ってきました。
この登山で体力について
感じたことがあったので
今日は書いてみようと思います。
体力にも
いろいろな体力があると思います。
筋トレをしっかりやって
ムキムキになる筋力。
フルマラソンを走れる体力。
寝ないでも頑張れる
体力。
いろいろな体力があるとは
思いますが
ここでいう体力は
『日常生活での体力』について
書こうと思います。
この体力がないと
人生って難しいのかな
って思う時があります。
例えば、
我が家の例を挙げると
ウチの息子たちを
保育園に入れた頃、
息子たちは
風邪を引いてばかりいました。
(最初はみんなそうですが)
で、
その風邪の看病をしているうちに
親もその風邪をもらったりすることが
ありますよね(>_<)
自分の風邪と子どもの風邪
ダブルでキツイのなんのって･･･。
そんな時にでも
風邪を引かないのも
『体力』が関わっていると
思います。
また、仕事が忙しくなって
自分に余裕がなくなってくると
イライラしてしまう・・・。
なんてことはありませんか？
これってメンタルコントロールも
ありますが
忙しすぎて疲れてしまっているのが
大きいと思います。
なので
ここでも体力が大切に
なってきます。
先日、筑波山に登ってみて
自分の体力を感じてみようと
思いました。
というのも
走ったりするとケガの元だし
急に激しい筋トレをやるのもまた
身体に不具合が出ます。
でも、
ただ歩くだけの登山であれば
ある意味、良いテストになるかな？
って考えたわけです。
結論から言えば
次の日も、次の次の翌日も
筋肉痛もなく
また
身体の疲労感も
ありませんでした。
これって日頃からに
○食事
○睡眠
○運動
が大きく関わっていると
思います。
『養生』とは
健康の保持・増進をはかること
と言われています。
現代人は、日常的には
使わないかもしれませんが
毎日『養生』を心がけています。
一番大切にしているのは
『自分の身体に問いかける！』
ということです。
朝起きたら
『今日のオレの調子はどうかな？』
お昼ごはんの時は
『食欲はあるかな？』
寝る前にストレッチなどで
出来るだけ今日の疲れを
リセットしよう！
というような
意識でいます。
お客さまのご予約を受ける
ということは
お客さまとの約束です。
その約束を守るためにも
『体力』は大切だな～
って思います。
自分の状態を
自分の身体に聞くように
感じるのはおすすめです。
それでは、また明日。
