ファスティングを始める前に普段の食事を見直してみよう。

いよいよ明日から
人生初のファスティング！


一昨日のブログ。

↓

明日から始めるファスティング
準備期間（2日間）を前に
普段からの食事を見直していくことに！

基本的な食事は
『マゴワヤサシイ』の食事を
意識する。


この『マゴワヤサシイ』とは
こんなことです。

↓

日本が長寿国になれたのは
上記のような食事の恩恵と
言われています。


☑生活習慣病予防
☑コレステロールダウン
☑老化予防
☑皮膚・粘膜の抵抗強化
☑疲労回復


などなど和食には
魅力がいっぱいのようです。



今年から休日の日は
料理にも挑戦しようと
思っているのですが、

『好きなものを作る！』
というのも良いかもしれないですが、

どうせならこういうことを
意識しながら献立を考えていくのも
良いかな～と思っています。


というわけで
明日からファスティング開始！

それでは、また明日(＾◇＾)