ファスティング3日目

こんにちは、たかひこです。

ファスティング3日目の朝を迎えました。

2日間食事をしていないので
胃の中がスッキリしています。

「ファスティングは３日目からが本番！」
と言われています。

そんな3日目に起きる身体の現象を
書いてみようと思います。

本格的なデトックス＆脂肪燃焼が
今日から始まります。

『朝のスッキリ感』・・・、

これは断食による健脳効果の一つで、
記憶や集中力に関する
BDNF(脳由来神経栄養因子)が活性化されるのが
理由です。

また、昨日あたりから始まった脂肪燃焼♪

脂肪がどんどん燃え、
脂肪内に溜まっていた有害な物が出て
デトックスが進みます。

脂肪燃焼の際に
『ケトン体』という物質が出てくるのですが、

脂肪が通常の100倍くらい燃え、
脂肪の細胞内に蓄積されていた毒素が
どんどん出されます。

この有害な物を排泄する時に
肝臓や腎臓の負担を減らすためにも
水分補給が大切！

デトックスが進むと細胞の修復が始まり
より健康な細胞へと近づいていきます！

この修復や血管の大掃除の中で
肺がキレイになります。

肺がキレイになると
呼吸がよりスムーズになり、

細胞一つ一つにしっかりと
酸素を届けられるようになることで
カラダ全身が活性化されます！

そして、
腸内でも劇的な変化が起きてきます。

食べる事をやめ、
酵素ドリンクを飲む事で
善玉菌の比率が上がり
腸内環境が良くなります。

酵素ドリンクは優秀な発酵飲料であり
乳酸菌も入っていますので腸が喜びます。

腸が変われば肌も変わりますので、
どんどん美肌へと導かれていきます。

食べていないせいで便が出ない人もいるそうですが
腸内に残った物を栄養分として
カラダに留めようとする働きなので
心配ないようです。

ちなみに便は自然に出ますが
反対に水便になる方もいるそうです。

でも、それはファスティングで
水分を多く摂っているからなので
安心していいようです。

同じように

「吹き出物」や「口内炎」が出る場合も、
ファスティングの好転反応なので心配ないようです。

さまざまな変化が起こる断食最終日。

今日も一日
自分の体と向き合って
ファスティングを楽しんでいこうと思います。

まもなく朝一のお客さまが来る時間。

それでは、また明日。