マラソンの道途中経過

こんにちは、たかひこです。




お休みの今日は
1時間のウォーキングを実行。





この所、毎日30分ほど
ウォーキングしていました。




そろそろ身体が慣れてきたので
今日は早歩きにチャレンジ。




早歩きの目安は
1ｋｍを10分で歩きます。




ただ単に早く歩くのではなく、
肩甲骨を動かし、
骨盤が経った状態で
上半身に連動するフォームを意識。





目指すはフルマラソンなので
歩きながらフォーム作りを
大切にしていきます。




今日は5ｋｍを50分。





この1週間は
毎日30分だったので
ちょっと負荷がかかった感じです。



とはいえ、
身体を動かすのは
気持ちが良いです。




少しずつペースを
上げていこうと思います。







今日の午後は
来年の構想に少し時間を
取りました。





今、考えているのは
マッサージのメニューの
幅を広げていこうかな
と考えています。





育毛と食事の観点から行う
育毛マッサージとして♬




それと身体のケアと育毛ケアを
含めた水素ガスを使った
提案を考えています。




どちらももう少し煮詰めて行きますが
お客さまに喜んで頂けるのではないか
と今からワクワクしています。





これから家族で焼肉屋さんに
行くので
今日はここまで(^_^)




それでは、また明日。