円形脱毛症改善のための道～その3

 

 

③深い呼吸をする

 

 

 

 

自律神経が乱れていると
呼吸が浅くなったり、

時には
止まっていることが
多くなります。





『氣』は、大気から
作られるので

深く、しっかりとした呼吸が
必要です。







それでなくても
円形脱毛症になると

不安やストレスから
呼吸はとても乱れています。





なので

意識的に安定した呼吸を行い、
身体に良い大気を入れていくことが
大切です。




朝起きた時や休憩している時、
歩いている時やお風呂に入っている時、

いつでもいいので
気づいたら深呼吸を行いましょう。