育毛と食事

こんにちは、たかひこです。

育毛剤を使っているのに
髪の抜け毛が止まらない方は
もしかしたら
睡眠が原因かもしれません。




今から3ヶ月前の睡眠が
髪に影響をするって
知っていましたか？





髪は余った血で作られる
と言いますが、

実は

消化するために
たくさんの血液を使います。

その中でも血液を無駄遣いする
食べ物があることを知っていますか？








その食べ物とは・・・


↓↓↓


☑油っこいもの

☑冷たい物

☑生もの
(サラダ、果物、刺身)

☑南国のもの、夏のもの
(甘いもの、コーヒー、
トロピカルフルーツ、
なす、きゅうり、トマト）



こんなものがあります。





生野菜やひじきなどの海藻類を
身体に良いと思って
たくさん食べる方もいますが、

必ずしも身体に良いとは
限りません。


身体を冷やします。





例えば、


海藻類などは
生のままで食べるのではなく

味噌汁などに入れて
火を通して食べる方が
身体に良いです。



また、


生野菜なども
可能であれば火を通して

煮物などで食べるのが
おすすめです。






そして





果物を食べるときは
温かい飲み物と一緒に食べるのが
おすすめです。







ここからが注意です！



髪の毛はタンパク質から
出来ているということから

タンパク質を摂った方が良い！
という情報が出回っています。



これは、正しいです。



何を食べて何の栄養を補う！


というのは
栄養学という西洋医学の考えで
間違いではありません。




ただし！



どんなに良い食べ物でも
消化が出来ないと
老廃物になってしまいます。





特に



髪が細くて薄くなっている人は
血が余らなくなっている状態なので

タンパク質や油っぽいものを
取り過ぎると
血をもっと消耗していまい
抜け毛が増えます。



では、
どうしたら良いのでしょうか？



髪を育てる食べ方があるんです！




その食べ方のポイントは4つあります。




①食べ過ぎない、飲み過ぎない！
腹6分目を意識




②朝は温かい食べ物を食べる




③食べたいものは日中に食べる




④たまには心の栄養も大切。
好きな物を楽しんで食べましょう♪




油っぽい食べ物などのように
血の無駄遣いをする食べ物を
全部ダメだと思うと
食べるものがなくなります。

また


食べたいの我慢して食べないと
ストレスになります。


ストレスがかかると
血流が悪くなるので
育毛に逆効果です。




『健康マニアは不健康』
という言葉があります。



一番悪い食べ方は・・・、


『これ食べたら身体に悪いな～』
って思いながら食べることです。



なので


食べたいものは
お昼に食べましょう！




また今度
育毛におすすめの食事の仕方は
お伝えしますね!(^^)!



それでは、また明日。