育毛への第一歩は
『頭皮をやわらかくすること！』



このブログで
そうお伝えしてきました




それを知ってから
刺激の少ないシャンプ-を
使ってるのに･･･。


正しいシャンプーのやり方で
やっているのに・・・。




なかなか頭皮が
やわらかくならず

頭皮が硬いのは
なぜだろう？






そんな疑問に
お答えします。







これらを考えた時に
一番多い原因が・・・、




『眠れていない』
ということです。





人間は、眠っているときに
血が作られて
頭皮が再生します。






なので



『睡眠』が大切ということです。





というお話をすると・・・、



↓↓↓








子育て中で忙しくて
なかなか思うように寝られない！



夜勤の仕事をやっているので
不規則になってしまう！





これは、
ありますよね!(^^)!








という方に
これだけはやって欲しい！




という2つのことを
今日はお伝えします。







まず1つ目です。



今までよりも
5分早く寝て下さい。



意外と時間を無駄にしていませんか？




夜のスマホを
5分だけ短くして

5分だけ早く寝るのを
意識して下さい。




次に2つ目です。




遅い時間の入浴を
止めて下さい。

お風呂には
じっくり浸からなくて良いです。





そして
なるべく早く上がってください。

結論から言いますと
お風呂は午後9時までに済ませましょう！






その理由を説明します。

1日24時間を4つに分けて
自然界の春・夏・秋・冬に
置き換えて見ると



↓↓↓








【春】














春は、『芽が出る季節』です。





1日の時間に置き換えてみますと
午前3時～午前9時の時間に
あてはまります。









【夏】














夏は『成長する季節』です。

午前9時～午後3時(15時)の時間に
あてはまります。

【秋】












秋は、『落葉する季節』です。

午後3時(15時)～午後9時(21時）の時間に
あてはまります。



【冬】






冬は、『種になる時期』

午後9時(21時)～午前3時の時間に
あてはまります。






自然界において冬の季節は、
春に向けてゆっくりと休む季節です。




そして


一日の中で冬の時間帯になる
夜はなるべく消耗しないように
することが大切です。



この夜の時間帯に
長風呂をしてたっぷりと
汗をかいてしまうと

汗と一緒に体からいろいろなものが
出ていってしまい
身体の消耗につながります。




こういうのを聞いて
『無理！！』
と思って


何も変えなかったら
変わりません。



まず出来そうなものがあったら
それを取り組んでみて
出来たら次もやってみよう！

これで、良いと思います。






お風呂について
もう少しくわしく
お伝えします。



家に帰るのが
21時より遅い人の場合、

おすすめは

お顔だけ洗って
足湯をして寝るのがベストです。



シャワーは△と思ってください。



お風呂よりはシャワーの方が
まだ良いです。




しかし、



絶対NGなのは
シャンプーです。



21時以降にシャンプーをするのだけは
絶対にやめましょう。



夜にシャンプーをして
髪を頑張って乾かしても
頭の芯は冷えてしまいます。



翌朝に洗いましょう(^^♪




なので21時以降の帰宅の場合は・・・





お顔を洗う。

足湯【足だけお湯につかる】

身体の汗をタオルで拭き取る。





この3つを行い
朝にお風呂に入り
髪を洗うことをおすすめします。

いかがでしょうか？



今までの常識は
『夜はお風呂に入って温まって寝る！』
でしたよね？



ところがその逆。




ただ・・・、
なんとなくこんなことを
感じたことはありませんか？




『お風呂に入ると疲れるんだよな･･･。』




これは身体の本能で
感じていたのかもしれませんね(^_^)

100点を目指す
生活をするのではなく、


毎日60点を目指す
生活を心がけましょう！




ちなみにこれは
年齢や性別関係なく
当てはまります。




今、若くてもこれらを継続していくと
極限まで若くいられる秘訣です☆





いかがでしょうか？




今までは思い込んでいた
お風呂の概念を
少し変える内容だったかもしれませんね。




やってみると分かりますよ～!(^^)!