こんにちは、たかひこです。
前回のお話では
自律神経を整えるには
副交感神経を高めるということでした。
前回の記事はこちらです。
↓↓↓
そこで今回は
副交感神経を高める方法について
お伝えします。
一番おすすめなのが・・・、
身体を『頭寒足熱』の状態に
することです。
頭寒足熱になると
すごく眠くなって
気持ち良くなります。
これは
副交感神経が働くためです。
こたつに入ると
眠くなるのは、
足が温かくて
頭が涼しい
頭寒足熱の状態だからです。
頭寒足熱にするには
まずは下半身を温めましょう。
↓↓↓
①足湯
②湯たんぽ
③靴下
④腹巻き
次に頭を冷やしましょう
①35度のシャワーを頭にかける
②ぬれタオルを頭に巻く
③頭皮の化粧水で頭を冷やす
このブログでは
たびたび、頭寒足熱にしましょう！
とお伝えしていますが、
ただ単に血行が良くなるから
頭寒足熱にしましょう！
と言っているわけではありません。
頭寒足熱にすると・・・、
自律神経が整って
血流が良くなって
血が余って髪になる
という仕組みがあるからです。
なので
ぜひ普段の生活でも
頭寒足熱の状態を作ることを
実践していただきたいです。
それでは、また明日。
