2年ぶりにファスティングやります！

本日の目次

①ファスティングとは

ファスティングとは？

ファスティングというのは
簡単に言えば
『断食による体質改善』です。

人間は生まれてきてから
ずっと胃腸を働かせています。

ファスティングは
そんな胃腸をリセットする意味で

体の中にある有害なものを
デトックスしよう！
という取り組みです。

期間は？

期間は全部で7日！

1～2日目は準備期として
普段の食事を見直すと言う期間。

3～5日目は断食期間。
ここが正念場です(^_^;

6～7日目は回復期として

リセットされた腸内環境に
優しい食事を摂ります。

準備期間の食事とは？

ファスティング準備期間（2日間）では
普段からの食事を見直していきます。

基本的な食事は
『マゴワヤサシイ』の食事を
意識する。

この『マゴワヤサシイ』とは
こちらです。

↓

日本が長寿国になれたのは
上記のような食事の恩恵と
言われています。

☑生活習慣病予防
☑コレステロールダウン
☑老化予防
☑皮膚・粘膜の抵抗強化
☑疲労回復

などなど和食には
魅力がいっぱいです。

断食①日目

断食で一番不安なのは
『空腹に耐えられるか？』
ということです。

それに対して専門家から
このようなアドバイスを頂きました。

↓↓↓

ファスティング初日は
空腹感を感じる人が多いですが、

今まで決まった時間に
食べていた習慣によって
脳が騙されているだけでして、

生きる為に必要な栄養は
酵素ドリンクで
充分摂れていますので
心配はいりません。

[食べないこと]によって
体の中で起きている
嬉しい変化[若返り]について
お伝えします。

断食(ファスティング)は、
文字通り[食を断ち]ますので
お腹が空きます。

胃が動いたり、
ぐぅ～っとお腹が鳴ったり…
この時体の中では
様々な機能が働き始めます。

実は、
お腹が空く・鳴る＝若返りの働き
なのです。

普段私たちが口にした食事は、
胃に蓄え分解され、

少しずつ腸に送られ、
腸で栄養として吸収されます。

小腸は、

栄養が流れてきていない事に
気付くと

モチリンという消化ホルモンを分泌し
胃を収縮させ、

まだ胃に残っているかもしれない
食べ物を送り込ませようとします。

コレがお腹が鳴り
空腹につながる仕組みです。

断食中はお腹が鳴っても
故意に食べません。

すると、カラダは
次のような働きに入ります。

若返りスタートです。

モチリンの次に

食欲を出させるための
グレリンというホルモンが
胃から脳に向けて出されます。

コレが空腹から
食欲が出る仕組みです。

食欲が出てもグッと我慢…
するとグレリンが成長ホルモン
若返りホルモンの分泌を促し、

リバースエイジング
につながっていくのです。

そしてもう一つ。

サーチュイン遺伝子
(別名：長寿遺伝子・延命遺伝子)が
働き出します。

この遺伝子は
断食12時間後から活性化され、

体内の遺伝子をスキャンし
傷ついた部分を修復してくれます。

一部では遺伝子の異常が
癌や老化の原因になると
言われています。

細胞レベルのアプローチ
というワケです。