ファスティング②日目

昨日に引き続きファスティングをしています。

昨日の１日を振り返って
書いてみたい思います。

昨日から断食を始めました。

食事を摂らない代わりに
酵素ドリンクと水分を
合わせて３リットル飲みます。

今まで毎日コーヒーを飲んでいたせいで
頭痛が半端なく、寒気がしましたが
これはファスティング初日の反応で
よくあることなんです。

ファスティングによって
摂取カロリーが少なくなると
カラダは省エネモードに
入るからなんです。

それと眠気もきます。

なので昨夜は２０時に就寝。

１０時間も寝てしまいました(^_^;

今日は体が慣れてきたので
30～40分の軽いウォーキングをして
過ごそうと思います。

体の変化が楽しみです。