誰でもカンタンに0円で出来る自律神経を改善する方法

こんにちは、たかひこです。




今回のお話は

『誰でもカンタンに0円で出来る
自律神経を改善する方法』

このブログで
たびたびお伝えしている

薄毛改善には
自律神経が関係していると
お伝えしています。





とはいえ





自律神経を改善しようとしても
仕事や勤務体制を変えるのは
なかなか難しいですよね。

そこで今回は誰でも出来る
自律神経改善の方法について
お伝えします。




一番のおすすめは
深呼吸です。




たかが深呼吸
されど深呼吸です。




やり方は・・・、




10秒かけて息を吐く




そして




10秒かけて息を吸う




これを③セット。






③セットやっても
1分で終わるので
おすすめですよ。







10秒も出来ないよ～
という方は


4秒かけて息を吐き
4秒かけて息を吸う



これを③セットやってみてください。





いかがでしょうか？




誰でも出来るのに


いつでも出来るのに



余裕がないと
できないんですよね。





そんな時に1分だけ
やってみませんか？







忙しいと
ついつい呼吸が浅くなります。




ということで
私もこれから深呼吸してから
お店のおそうじです(^_^)




それでは、また明日