タイプ別育毛法〜血虚編
こんにちは、茨城県北茨城市の
バーバーショップゲイン
佐藤たかひこです。
髪を通して役に立つ情報を
発信しています。
シリーズでお伝えしています
「ネットやテレビでは教えてくれない育毛の真実」
前回のお話はこちらです。
↓
今回のお話は、
血虚(けっきょ)についてです。
血虚とは、
身体に血が足りない状態の人のことです。
血は、食べ物と寝ている時に
作られます。
ただし、加齢とともに
食べ物を消化する力が弱くなるので
それにともなって作られる血が
少なくなっていきます。
↑
上のグラフは、食べ物を食べて消化する時に
出される酵素の量を年代別に表したものです。
これを見て分かるように
20代に比べると40代は半分になっていますよね。
食べ物から血が作られるのに
その血を作る力が少なくなったら
血が足りなくなるのは当然ですよね。
では、血が足りなくなると
どんなことが起きるのでしょうか？
・不安感
・心配性
・忘れっぽい
・首を寝違える
・足がつる
・目の疲れ
・かすみ
・暗くなると見えにくい
・眠れない
・寝つきが悪い
・眠りが浅い
・寝落ち
・細毛
・白髪
・抜け毛
血が足りなくなると
こんな症状が出るんですね。
では、血が足りなくならないように
血の消耗を防ぐには
どうしたらいいのでしょうか？
こちらは、血虚のチェックリストです。
自分が何こ当てはまるか
実際にチェックをしてみましょう。
血虚：血の不足の症状チェックリスト
□ 肌の乾燥 あかぎれ 髪のパサつき
□ 眠れない
□ 抜け毛 白髪 細毛
□ 眼精疲労（夜目がかすむ・ドライアイ）
□ 首の寝違え 睡眠時に脚がつる
□ 爪が割れる・薄くなる・縦ジワ
□ 忘れっぽい 集中力が低下
□ イライラ 不安感 心配性
□ めまい 立ちくらみ
□ 舌が白っぽい
□ どうき 息切れ
□ 手足の冷え
□ 手足のしびれ
□ 夢が多い（色のついた夢 現実的で怖い夢）
いかがでしょうか？
☑️が2こ以内の方は
血虚の傾向があります。
☑️が３〜５個の方は
血虚の状態です。
☑️が6個以上の方は
血虚が進んでいると言えます。
そもそも血虚ってどんな時に
なるのでしょうか？
血虚はこんな原因で起こります。
・加齢
・食べ過ぎ、飲み過ぎ
・冷たいものの取りすぎ
・睡眠不足、夜更かし
・疲れること、嫌なことを無理にやっている
どこか思い当たるところはありました？
では、血虚の状態にある場合、
どんな対処法があるのでしょうか？
・カラーや白髪染めやパーマは、
お休みするか、弱い薬に変える。
・冷たいもの、生もの、あぶらっこいもの、
甘いもの、辛いものなど味の濃いもの控える。
・黒い食べ物を摂る
(黒ゴマ、黒豆、海藻）
・赤い食べものを摂る
(クコの実、小豆)
・よく噛む
・よく寝る
↑
こんな対処法がおすすめです。
ではここで血が足りていない人は
普段、どんな食べ物を意識すると
いいのでしょうか？
血が足りない人は、
赤い食べ物と黒い食べ物を摂ると良いです。
赤い食べものでおすすめは、
↓
・クコの実
・小豆
・ニンジン
・トマト
↑
こんなものがあります。
と言っても
ニンジンやトマトはそのまま食べると
身体が冷えるので
なるべく火を通して食べましょう。
ちなみに料理は
なるべく煮る料理を心がけましょう。
食べ物は煮た方が
身体の吸収が良いです。
また、クコの実や小豆は
煮出してお茶として飲むのも
おすすめです。
続いては黒い食べ物です。
黒い食べ物でおすすめは・・・、
・海藻(ワカメ、ひじき）
→冷たい状態では食べずに
スープや煮物で食べましょう。
・黒豆、小豆
→お茶で飲んだり、ご飯と一緒に炊くのが
おすすめです。
・黒ゴマ
ご飯にかけて食べる
いかがでしょうか？
おすすめの食べ物は
温かい状態で食べるのが身体に良いです。
そしてどんなに良い食べ物でも
あなたの胃腸が弱っていると吸収できません。
飲み過ぎ、食べ過ぎを控えて
血が作りやすい身体を作ることが
良い髪を生やすことにつながります。
続く
