秋に取り組む育毛法④

前回に続き秋に取り組む育毛法です。




育毛には、睡眠が大切です。



人間は眠っている時に
髪が作られます。




また人間の身体というのは
季節によって働き方が変わるので

睡眠も季節によって変えることが
大切です。





人間の身体は日没後4時間後に
眠気が来ます。







春と秋は、22時くらい

夏は、23時くらい

冬は、21時くらい



↑


大体、この時間ぐらいに布団に入ることが
良質な睡眠が取れると言われています。





冬の日没は、
大体、17時くらいです。





その4時間後ですと
21時ですよね。




秋から冬にかけて(特に冬)
しっかりと睡眠をとることで

次の年の春から夏にかけて
良い髪が生えるようになります。





ちなみに世の中では
「早寝早起き」が良いとされていますが、

「天人合一」という考えだと
これは必ずしも正しいとは言えません。







「天人合一(てんじんごういつ）」とは、
自然界（天）と人間（人）は、
切り離せない一体であると意味です。




自然に従って生きた方が
身体にとって無理がないということです。






この自然界合わせた睡眠が
こちらです。



↓




春と秋は、早寝早起き

夏は、遅寝早起き

冬は、早寝遅起き




これはなぜでしょうか？




なぜならば、


春と秋は、早く日が昇って、早く日が沈みます。

→早寝早起き






夏は、早く日が昇って、遅く日が沈みます。

→遅寝早起き





冬は、遅く日が昇って、早く沈みます。

→早寝遅起き








冬は、日が昇るのが遅いので
あまり早い時間に起きて活動をすると
身体に負担がかかります。







夏は、遅寝早起きとなっていますが
遅くても23時前には眠りましょう。




こちらをご覧ください。


↓







↑


上の図を見ると分かりますが、
24時を過ぎると

副交感神経(リラックスする神経)が
下がっていき、

交感神経(頑張ろうとする神経）が
上がっていきます。




睡眠は、リラックスをして眠る方が
眠りの質が良いです。


なので


24時を過ぎて眠りにつくと
身体のリズムの影響で眠りの質が下がるので
おすすめしません。





いかがでしょうか？



身体が整っていないと
髪は生えません。



そして身体を整えるには
保湿と睡眠が大切ということですね。




終わり