ファスティングを始める前に普段の食事を見直してみよう。

いよいよ明日から
人生初のファスティング!


一昨日のブログ。




明日から始めるファスティング
準備期間(2日間)を前に
普段からの食事を見直していくことに!


基本的な食事は
『マゴワヤサシイ』の食事を
意識する。


この『マゴワヤサシイ』とは
こんなことです。


日本が長寿国になれたのは
上記のような食事の恩恵と
言われています。


☑生活習慣病予防
☑コレステロールダウン
☑老化予防
☑皮膚・粘膜の抵抗強化
☑疲労回復


などなど和食には
魅力がいっぱいのようです。



今年から休日の日は
料理にも挑戦しようと
思っているのですが、

『好きなものを作る!』
というのも良いかもしれないですが、

どうせならこういうことを
意識しながら献立を考えていくのも
良いかな~と思っています。


というわけで
明日からファスティング開始!

それでは、また明日(^◇^)

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