ファスティングを始める前に普段の食事を見直してみよう。
いよいよ明日から
人生初のファスティング！
一昨日のブログ。
↓
明日から始めるファスティング
準備期間（2日間）を前に
普段からの食事を見直していくことに！
基本的な食事は
『マゴワヤサシイ』の食事を
意識する。
この『マゴワヤサシイ』とは
こんなことです。
↓
日本が長寿国になれたのは
上記のような食事の恩恵と
言われています。
☑生活習慣病予防
☑コレステロールダウン
☑老化予防
☑皮膚・粘膜の抵抗強化
☑疲労回復
などなど和食には
魅力がいっぱいのようです。
今年から休日の日は
料理にも挑戦しようと
思っているのですが、
『好きなものを作る！』
というのも良いかもしれないですが、
どうせならこういうことを
意識しながら献立を考えていくのも
良いかな～と思っています。
というわけで
明日からファスティング開始！
それでは、また明日(＾◇＾)
