ファスティング~今日から回復食!




ファスティングもいよいよ終盤!






断食期間も終わって
今日から食事を再開します。



食事を再開と言っても
断食後2日間は回復期にあたり
胃腸に優しい食べ物からスタート。




朝一の朝食は
おかゆを茶碗に半分くらい。




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『さすがに少ないかな?』
とも思ったのですが、

前回のファスティングの回復食
1回目の時は
リンゴ半分をすったのを食べただけでも
お腹いっぱいになってしまったので


今回はその反省を生かして
おかゆは茶碗半分と
決めていました。








結果は・・・、
『苦しい!!!!』


 

 

 

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この3日間の断食で
かなり胃が小さくなっているので

たったこれだけの量でも
お腹が苦しくなってしまうのです。




回復期は腹7分目!



と言われているの
またやってしまいました。






昼食は
そばを少し。







こうやって少しずつ
食事を再開していきます。





ここから1週間は
『まごはやさしい』を
特に意識した食事を摂っていきます。











簡単に言えば
『和食を摂れ!』
ってことです。





和食を作ってくれる
妻に感謝をして
今後とも過ごしていこうと思います。





それでは、また明日。

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