自分で頭皮チェックをしてみよう!

こんにちは、たかひこです。

今日は
『自分で出来る頭皮チェックの仕方』
についてお伝えしたいと思います。


自分の髪が薄くならないか?
頭皮が気になる方は
多いことでしょう。


そんな方に
チェックして頂きたいのは、

○頭皮の硬さ
○頭皮のむくみ


これです。


頭皮が硬いというのは
血行が悪い場合の表れです。


頭皮がむくんでいるのは
血液の流れが悪いのも
あるのですが、

『リンパ液』の流れが悪い
場合に起こります。



それではこの二つの
チェック方法を
お伝えします。


まずチェックして頂きたいのは
この3か所。

↓↓↓



①頭皮の硬さのチェック

まずは耳を覆うように
手を当ててください。

↓↓↓




次に
耳の上の皮膚を
上下に動かしてください。

↓↓↓




この耳に上の動き方が
基準になりますから、

この動き具合を
覚えておいてください。


次に
前頭部です。


↓↓↓

↑↑↑

このようにして
おでこの上の部分の動き具合を
チェックしてみてください。



先ほどの耳の上の時に比べて
いかがでしょうか?


A.

耳の上と
おでこの上の部分が、

同じ動き方であれば
OKです!


血行が良い証拠です。


B.

反対に耳の上よりも
おでこの上の部分の動き方が
悪かった場合、

要注意です!!!


血液の流れが
悪くなっています。




血液の流れが悪いと
薄毛になりやすいです。


一般に前頭部の
血液の流れが悪い方は、

目をよく使う方に
多くみられる症状です。


パソコンやスマホを
よく使う方や

運転をする方は
特に注意しましょう。




同様に後頭部も
やってみましょう。

↓↓↓



先ほどと同じように
耳の上と比べてみましょう。


動き方はいかがでしょうか?



ここの動き方が悪い場合、

首からの血液の流れが
悪くなっている証拠です。



デスクワークや
姿勢が悪い方に多い症状です。


そして

ここの動きが悪くなると
やがては
前頭部の動きが悪くなる
リスクが高いです。


頭皮のマッサージなどをして
きちんとほぐしましょう。


『そんなの忙しくて
やれないよ!』



という方は
頭皮のメンテナンスを
やってもらうのも
良いでしょう。




全身の血流を良くしてくれる
整体に行くのも良いでしょう。


美容室でやっている
ヘッドスパに行くも良いでしょう。


頭皮は自分では
動かせない部分です。


腕や肩は日常の動きの中で
連動して動きます。


しかし

頭皮は
自分の手で動かさないと
動かない部分なんです。



だからこそ
意識して頂きたいんです。




明日は
『頭皮のむくみ』について
お伝えします。




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