亜鉛を摂ると髪が生えるの？

こんにちは、たかひこです。




髪の毛はタンパク質から出来ているので
そのタンパク質を作っている
アミノ酸が豊富な食べ物を摂ることは
大切です。



亜鉛はタンパク質を
合成することに関係していて
髪の成長を助けます。



また、亜鉛はイオンは
『5＠リダクターゼⅠ型』を
邪魔することから

亜鉛が不足すると脱毛を抑える事と
髪の毛を作る事に影響します。

男性の場合

1回の射精で1～7ｍｇ
たくさん汗をかくと1～4ｍｇ
がなくなります。



では、亜鉛だけをサプリなどで
補えばいいのか？

というと
そんなにカンタンではありません。





それは亜鉛と銅のバランスが
大切だからです。




亜鉛対銅のバランスは
8.5対1のバランスが理想です。


また、食事内容や運動量に
よっても必要な摂取量は変わります。



自分の身体のミネラルバランスを
調べてみるもの大切ですね。




基本的には食事で摂るのが
良いのですが

食事だけでは難しいのが
現代の実情です。



そんな方は私が飲んでいる
サプリをご紹介しますので
気軽に聞いてくださいね!(^^)!




ちなみに

爪に白い斑点が現れている場合は
亜鉛不足です。



お気をつけて～。




それでは、また明日。