ダイエットプログラムを終えて結果報告！

2週間にわたる
ダイエットプログラムが終了しました。

この所、体重が増えてきているのに
気がついてはいたのですが
ズルズルと毎日を過ごしていました。

そんな時、行きつけの整体の先生が
ダイエットプログラムコースというのを
勧めてくださいました。

このブログの作者は・・・

息子から憧れるくらいカッコイイ父親で
世の中をいっぱいにしたい！

という想いから
全額借金をして茨城県北茨城市に
バーバーショップゲインを設立。

6年目を迎えた現在は
2ヶ月先まで予約が埋まり

300キロ離れたところからでも
お客さまが通ってくれる
かっこいいオヤジしか作らない男です。

それでは、
2022年11月14日(月)のブログスタート♬

gainのテーマは
『息子から憧れられる父親を創る！』

なのに

腹の出たオヤジでは
カッコ悪いな～と思っていたので
思い切って挑戦してみることにしました。

プログラムは毎日、
朝と夜の体重計の数字の
画像を送ります。

また、

1日3回の食事を画像で
送ります。

その都度
先生の方から

『佐藤さん、食べ過ぎですよ～！』
とか
『佐藤さん、タンパク質を
取り過ぎていますよ～！』
とアドバイスを頂きました。

この食事の写真を撮って送るというのが
すごく大切だな～と感じます。

どんなに運動をしても
食事を改善しなければ
身体は変わりません。

なので

自力で上手くいかない方は
他人を巻き込んでやる！

というのが
効果的です(^_^)

また、

このプログラムでは
途中にファスティングを行います。

断食をすることで
胃腸がキレイになります。

すると不思議なことに
身体に悪いモノを食べたくなくなります。

また断食をしたことで
胃が小さくなるので

少しの量でお腹がいっぱいになるのも
嬉しいところです。

2週間のコースを終え
『あ～このくらい食べると
食べ過ぎなのか！』

とか

『このくらい野菜を食べなければ
ダメなんだな』

など知ることが出来ました。

そして具体的な数字は
以下の通りです。

○胸囲

マイナス6ｃｍ

○ウェスト

マイナス3ｃｍ

○下腹部

マイナス2ｃｍ

○太もも

マイナス4ｃｍ

○体重

マイナス3．6ｋｇ

いかがでしょうか？

2週間で無理なく出来たことが
私自身驚きです。

このプログラムに取り込む前は
身体を動かすことに
消極的でしたが

わずか2週間で
身体を動かしたい！

って思えるまでになりました。

ここからが本当の勝負です。

少しずつ筋トレも始めようかな～(^_^)

それでは、また明日。