ファスティング②日目



昨日に引き続きファスティングをしています。




昨日の1日を振り返って
書いてみたい思います。




昨日から断食を始めました。



食事を摂らない代わりに
酵素ドリンクと水分を
合わせて3リットル飲みます。




今まで毎日コーヒーを飲んでいたせいで
頭痛が半端なく、寒気がしましたが
これはファスティング初日の反応で
よくあることなんです。



ファスティングによって
摂取カロリーが少なくなると
カラダは省エネモードに
入るからなんです。




それと眠気もきます。





なので昨夜は20時に就寝。

10時間も寝てしまいました(^_^;








今日は体が慣れてきたので
30~40分の軽いウォーキングをして
過ごそうと思います。




体の変化が楽しみです。










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