ファスティング5日目

ファスティング5日目の
朝を迎えました。


今の状態や感じていることを
書こうと思います。


目に見える数字としては
現時点で、

ファスティングの前と後で
体重がマイナス3.8kg。


腹囲がマイナス6cm。




体重に関しては、
あと1kgで
高校時代の自分の体重と
同じになります。


腹囲に関しては
お腹の肉もあるのでしょうが、

脇腹というか背中の肉が
落ちた感覚です。



それと意外な副産物が
体のコリ(首、肩、背中)が
かなり少ないように感じます。


これは代謝を上げるために
酵素ドリンクと並行して
マグネシウムも 飲んでいる
効果もあるでしょう。


ファスティングが終わっても
体のメンテナンスとして
マグネシウムの摂取は
意識していきたいと思います。


ファスティングを始める前に
『こんな人は頭痛の症状が出るよ!』
と言われていました。


☑低血糖からくる頭痛
☑ 普段の食生活の乱れ
☑ 添加物の多い食生活
☑ カフェインやお酒の常飲
☑ 鎮痛剤や薬の常飲
☑ タバコの離脱症状


この中でも私が気になったのが
こちらです↓

○普段の食生活の乱れ
○ 添加物の多い食生活
○カフェインやお酒の常飲
○ 鎮痛剤や薬の常飲



普段から不規則な食生活だったのと
子どもと一緒にお菓子なども
食べます。


それにお酒は飲まないですが
コーヒーも良く飲みますし、

頭痛持ちなので
常日頃から鎮痛剤が
手放せないという状態でした。



にもかかわらず
今回のファスティングで
頭痛は『ゼロ』。


良かったです(^^♪



明日から回復期の
6日目に突入!


断食期を終えた後に
どのように回復食を摂り

リバウンドを少なく
していくのか?



自分の身体で実験です♪



それにしても
断食期が終わってしまうのが
少し寂しい…。


でも、

体重を落とすのが
目的ではなく、


健康な体を手に入れるのが
目的なので

今回のことを良いキッカケに
していきたいな~と
感じています。



それでは、また。

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